האם נוצר משבר בנישואין אחרי לידה? 5 דברים שכדאי לדעת
האם אתם מתכוננים לדלג לתחום ההורות ובמקביל לחוות משבר בנישואין? שפת גוף עתק וועידות משפחתיות כבר לא כמו פעם? אל תדאגו, זה משהו שכולנו עובר. האמת היא, שהתקופה אחרי הלידה יכולה להיות כמו מסלול מכשולים, ולעיתים, נדמה שהיא באה עם תוספת של פצצות מתקתקות ברקע. בואו נצלול לתוך הקארמה של הורות!
1. מה קורה בנישואין אחרי לידה?
כשהתינוק החדש מגיע, החוקיות הנוכחית של הזוגיות משתנה. תכנון מנות ערב רומנטיות חנויות לתינוקות, שינה באמצעות חצי עין פקוחה, וכל זה כשהסבלנות הולכת ואז הולכת גם הפאה:"שאלה: למה זה קורה?" בואו נפרק את זה לקצת בעיות נפוצות:
- שינוי בתקשורת: כשאתם רואים את העצמיים שלכם עם הילד החדש, אתם לא באים עם הפלאפל שלכם לדבר על הפוליטיקה של מועדון כדורגל.
- ביקורת עצמית: כל אחד מכם מתמודד עם תסכולים פנימיים. האם הגעתם לסטנדרטים שהצבתם לעצמכם?
- עייפות מצטברת: נו, מישהו הביא את הקפה? השינה שנלקחה מכך יכולה לגרום לשנינו להיות כמו שני עצמים מתנגשים.
שאלות נפוצות:
שאלה: האם יש קשר בין שינוי בהרגלי שינה לבין משבר בנישואין?
תשובה: בהחלט! שינה לא מספקת יכולה להגביר מתח ובלבול בין בני הזוג.
שאלה: מה זה אומר אם אני ובן הזוג שלי לא מצליחים לתקשר כמו קודם?
תשובה: זה כמובן יכול להיגרם מהעומס הנוסף שצונח עם ההורות. זה לגמרי בסדר לבקש עזרה.
2. לתאמת את הגבולות שלכם
זה הזמן לבדוק מה עובר עליכם. לא תמיד חייבים להיות מגודלים כמו גיבורי-על. לפעמים גם גבולות ברורים בין מה ששייך למשפחה ומה ששייך לזוגיות יכולים לשדרג את מצבכם:
- אחריות משותפת: ברגע שכל אחד מבני הזוג ישא באחריות ההורות, ההתמודדות הופכת לשנייה.
- תקשורת פתוחה: אם ברגעים הללו אתם פשוט לא מצליחים להבין אחד את השני, אולי הגיע הזמן לקבוע "מפגשי מצב" יומיים.
- שיהיה מקום גם לי והצורך שלי: בדקו איך כל אחד מכם יכול להרגיש בנוח ולשתף את התחושות שלו.
שאלות נפוצות:
שאלה: איך אני יכול להציע לבן הזוג שלי לדבר על מה שמפריע לי?
תשובה: עשו זאת בצורה של "מאד חשוב לי שנשוחח על זה" ולא בצורה של "עושה לי רע" – זה יכול לשדר אחיזה חלשה.
3. לא לשכוח לחגוג!
הורות זה מרגש, אז למה לא לחגוג את הרגעים הקטנים? גם אם העולם סביבכם מתערער, צריכים להתמקד רגע באושר הקטן של החיים:
- פגישות רומנטיות: זה יכול לכלול פיקניק בחצר, על האש מהחדר העורך דין, או סתם צפייה בסרט עם פופקורן בזמן שהתינוק ישן.
- נשיקות מושקעות: אל תזניחו את הצדדים האלה, לפעמים סף העייפות הקטין את ההתרגשות ביניכם.
- לצחוק גם כשקשה: עמידה מול תינוק שמתייבש ולא רוצה לישון? תגידו מרגעים אלה – "ההורות שלנו דומה לתוכנית ריאליטי".
שאלות נפוצות:
שאלה: איך ניתן לגרום לבן הזוג שלי להיות מעורב יותר?
תשובה: חפשו מפגשים בהם תכנים שניהם. לדוגמה, בחרו משחקים שקשורים להורות או הפעילויות שתיהם אוהבים.
4. עזרה מקצועית – זה גם בסדר!
אם אתם רואים שהקשיים לא עוזבים, אתם לא לבד בעולם הזה. בהרבה מקרים, בני זוג פונים לעזרה מקצועית כדי לשפר את המצב. זה יכול להיות באופן מאוד חשוב:
- בני זוג יוכלו לשמוע רעיונות חדשים להזנה הכימית של הקשר.
- בדרך כלל, המפגש עם איש מקצוע מאפשר לכם לשאול שאלות שנשארות באוויר.
- בשיחה ממומחית, אפשר לדבר על החששות בפניות פתוחות.
שאלות נפוצות:
שאלה: איך אני יודע אם אני צריך ייעוץ זוגי?
תשובה: אם אתם מרגישים דין ודברים נמשכים בניכם והתקשורת נפגעת באופן משמעותי, זה יכול להיות הזמן הנכון.
5. לסיים עם חיוך!
באופן כללי, משבר בנישואין אחרי לידה זה חוויה תהליכית, הסובבת סביב התמודדות עם רגשות. מה שעושים עם זה? טוב, כל אחד בנפרד ובצוות יכול למצוא דרכים להתמודד. בשורה התחתונה, כל זוג עובר זאת בדרכו, והכוח מתרכז באהבה וביכולת לתמר