אימוני כושר עוסקים לא רק בהיבט הפיזי. זה כולל גם בריאות נפשית, הפחתת מתח ורווחה רגשית. אלו הם נושאים שיכולים להיות קשה לנשים לדבר עליהם עם חברותיהן או בני משפחה מכיוון שהם יכולים להיות נושאי שיחה לא נוחים.
מאמר זה ילמד אותך כיצד לבצע אימוני כושר לנשים (כמו לינק https://momtobefit.com/online_fitness_program) באופן שהן מרגישות בנוח לדבר על כך עם החברים ובני המשפחה שלהן תזמן את אימוני הכושר שלך לנשים, כדי להישאר במסלול ולוודא שאתה עושה את מה שאתה צריך לעשות. נשים עסוקות מדי בעבודתן ובאחריות אחרת, וזו הסיבה שהן לרוב מדלגות או מזניחות את שגרת הבריאות והכושר שלהן.
המפתח הוא למצוא תוכנית שמתאימה לך ולעמוד בה. אם אין לך זמן או כוח לשגרת אימון במשרה מלאה, נסה משהו קצר יותר כמו הליכה או ריצה.
ישנן דרכים רבות לתזמן את אימוני הכושר שלך לנשים. הדבר החשוב ביותר הוא להחליט על תוכנית שתתאים לך בליווי מאמנת כמו מורן טנצמן.
יש כמה דברים שכדאי לזכור בעת תכנון תוכנית אימוני הכושר שלך:
-באיזו תדירות אתה רוצה להתאמן?
-איזה סוג של אימונים אתה רוצה לעשות?
-איפה תוכל להתאמן?
-האם יש לך מגבלות זמן או ימים ושעות ספציפיים שיש לך חופש?
-כמה זמן יש לך בכל יום?
-לאיזה סוג ציוד יש לך גישה בבית או בחדר הכושר?
-האם יש הגבלות תזונתיות או אלרגיות שצריך לקחת בחשבון?
רוב הנשים עסוקות ויכול להיות קשה למצוא זמן לאימוני כושר. על מנת להפיק את המרב מהאימון שלך, עליך לתזמן את האימונים שלך בזמנים ספציפיים במהלך השבוע. אם אתה צריך הפסקה מהאימונים, נסה לטייל או לעשות יוגה במקום לדלג על הכל ביחד.
טיפים:
-תזמן אימונים בשעות ספציפיות ביום כמו לפני העבודה או אחרי העבודה.
-צור זמן ספציפי בכל שבוע שבו תלך לחדר הכושר ותתאמן במשך 20 דקות.