איפה לקנות אבקת חלבון – המדריך המלא שאתם צריכים

איפה לקנות אבקת חלבון? כל מה שחשוב לדעת לפני שתבצעו את הקנייה!

אם אתם לא חיים מתחת לאבן, סביר להניח שיצא לכם לשמוע על האבקה הפלאית שנקראת אבקת חלבון. כן, כן, המוצר הזה שתמיד מפרטים עליו כל כך בפרסומות – והאמת היא, הוא באמת לא נמצא רק במדפים של המקומות האדומים! אז אם אתם חדשים בעולם הפיקוח על התזונה שלכם או שאתם פשוט אוהבים שמישהו יגיד לכם מה לקנות, אנחנו כאן כדי לעשות לכם סדר – גם עם קצת הומור בדרך.

אז מה ההבדל בין אבקת חלבון לחלב רגיל?

בואו נדבר על הקיבעון הזה שנקרא חלב – כן, כמעט כל אחד אוהב לשתות אותו, במיוחד עם קורנפלקס בבוקר. אבל מה אם אני אגיד לכם שאבקת החלבון היא כמו החלב, רק יותר מדליקה? אז מה ההבדלים? ביולוגית, חלב מכיל את כל מה שצריך, אבל אבקת החלבון, ואם היא איכותית, מספקת לכם צפיפות של חלבון מבלי לשפוך את כל הקלוריות שקשורות לחלב של הפרה. זה כאילו שהפרה הייתה מתכוננת לתחרות קריוקי על הבמה ואומרת לכם "הגעתי יותר קלילה מבעבר!"

אז מה היתרונות של אבקת חלבון?

• נוחות: מי לא אוהב לשתות משהו שמספק לו אנרגיה מבלי לבזבז הרבה זמן במטבח?
• פחות קלוריות: אם אתם קונים אבקת חלבון איכותית, אתם יכולים לכמות קלוריות שהייתם מקבלים מחלב רגיל.
• מגוון טעמים: גילו לכם על השוקולדים והוניל? זה לא מיוחד, הייתם צריכים לנסות טעמים כמו עוגת שוקולד או קפה עם קרם!
• מומלץ לספורטאים: אם אתם רוצים למלא את עצמכם באנרגיה לפני אימון, זה יכול להיות הבוסט שאתם צריכים.

אז איפה ניתן למצוא את האוצר הזה? אתם מתכוונים לצאת למסע הקניות הבא שלכם, ולכן הכנו לכם את רשימת המקומות המצוינים שבהם תמצאו אבקת חלבון איכותית.

5 המקומות הכי טובים לקנות אבקת חלבון – מקום ראשון!

1. חנויות תוספי תזונה

תשכחו מכל חנות פרחים או מאפייה שמציעה לכם לחם בלי גלוטן. חנויות תוספי תזונה זה המקום בשבילכם! כאן תוכלו למצוא מגוון רחב של אבקות חלבון, מקולקציה של מותגים, ועם יועצים שמתעניינים בז'אנר (פשוט אל תבקשו מהם מתכון להכנת טבולה, כי באתר התוספים יש כאלה שחושבים שבירה היא התוספת הכי טובה!).

2. סופרמרקטים שכולנו מכירים

המסע בסופרמרקט יכול להיות מאתגר או כיף תלוי מי קונה ואיזה רגעים יש לכם. אם תרשו לעצמכם לא להימנע מהמכירות המבצעיות (מי אמר 5+1 על אבקת חלבון סוויזי?), תוכלו למצוא אבקות בכל פינה בסופר – ולשמור על כושר בלי לוותר על מה שנקרא "חיים".

3. אתרי אינטרנט

אם אתם שייכים לדור של "למה לצאת מהבית כשאפשר לקנות מהספה", אתרי אינטרנט הם המקום שאתם מחפשים. שם תמצאו מבחר ענק, מחירים נוחים, והכי חשוב – כל ההמלצות. אבל אל תשכחו לבדוק את דירוגי המוצר, כי גם באינטרנט מסתתרות ההפתעות!

4. חנויות ספורט

אם אתם מתכוונים להתאמן כמו מקצוענים, חובה לעבור בחנות ספורט. לא רק שתמצאו שם אבקת חלבון, אלא גם בגדי ספורט שיכולים להזרים לכם אנרגיה לקנות אבקה טובה (אם לא חטפתם רמישה מהאח הגדול!).

5. קבוצות פייסבוק

נכון, קניות לא תמיד מתבצעות בעיניים, אבל קבוצות פייסבוק יכולות להוות מקור מידע לא רע. כאן תוכלו לשאול את המומחים של גולש אוטומטי, או פשוט להציע מערכת מתנות חלבון ביום הולדת!

שאלות נפוצות על אבקות חלבון

מה ההבדל בין אבקות שמקורן בחלבון מהחי לבין אלה מהצומח?

אבקות חלבון מהחי בדרך כלל מכילות חלבון איכותי מאוד וברמות קלוריות נמוכות יחסית. אבקות מהצומח יכולות להיות פחות איכותיות, אך מציעות יתרונות נוספים כמו סיבים תזונתיים.

כמה אבקת חלבון אני צריך לאכול ביום?

בדרך כלל, 1.6-2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף עובד מצוין לכדי למקסם את הביצועים הספורטיביים שלכם.

למה כדאי להעדיף אבקת חלבון איכותית?

אבקות איכותיות מכילות פחות סוכרים, תוספים ונוזלים משמרים – מה שנותן לכם אנרגיה טהורה וממוקדת.

אני לא ספורטאי – האם אני באמת צריך אבקת חלבון?

אם אתם לא מתכוונים להעמיס על עצמותיכם עם אימונים מרובי משקל, אין צורך – אתם יכולים להסתפק בחלבון ממקורות אחרים כמו דגים, ביצים ובשרים.

כיצד ניתן לשלב אבקת חלבון בתזונה?

הדרך הקלה ביותר היא לערבב אותה עם משקה חם או קר מועדף עליכם, או לשתף פעולה עם שייק פירות.

אז קדימה! את האבקת חלבון צריך לקנות עם חוויות משמחות – אל תהס